运动减肥期间喝水量该如何把控？_即问即答

即问即答

运动减肥期间喝水量该如何把控？

2024-12-04 15:30 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

运动减肥期间是该多喝水？还是该少喝水？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

任立存主治医师

淮北口腔医院

其他

内科

运动减肥期间，喝水量的把控很重要。需综合考虑运动强度、时长、环境、个人体质及身体状况等因素。 1. 运动强度：高强度运动出汗多，需增加饮水量，以补充流失的水分和电解质。 2. 运动时长：长时间运动消耗大，水分丢失多，要适时适量补水。 3. 环境因素：炎热或干燥环境中运动，水分蒸发快，更应多喝。 4. 个人体质：代谢快的人可能需水更多。 5. 身体状况：如有肾脏疾病，可能要限制饮水量，需遵医嘱。总之，运动减肥期间应根据自身实际情况合理调整饮水量，既不能过多也不能过少，保持身体水分平衡，有助于提高运动效果和促进健康减肥。
2024-12-05 08:19

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