-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吕波 主任医师
广东省人民医院
三级甲等
全科医学科
-
大腿肥胖可能由多种因素引起，如遗传、饮食、运动、激素水平和不良生活习惯等。如果尝试多种方法仍无法有效瘦腿，或伴有其他不适，建议及时就医。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-21 22:03
1.合理饮食：控制热量摄入，减少高热量、高脂肪食物，增加蔬菜、水果摄入。
2.适量运动：如分腿深蹲，双脚略宽于双肩站立，手握哑铃，缓慢下蹲再站起，每组10-12次，做两组。
3.分腿马步：右腿前跨，左腿在后，手握哑铃，缓慢下蹲，后腿膝盖碰触地板后恢复，两腿交替练习。
4.曲腿运动：四肢着地，右腿伸向空中与地板平行，缓慢向身体背面弯曲后复位，两腿交替进行。
5.坚持有氧运动：如慢跑、游泳等，每次30分钟以上。
6.中医按摩：通过按摩促进腿部血液循环和代谢。
瘦大腿需要长期坚持，综合运用多种方法，并保持良好的生活习惯。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
