适量服用维生素 C 和维生素 E 对身体有益处吗_即问即答

2024-12-05 12:18 点击扫描二维码更精彩

问题：

吃维生素C和维生素E对身体有好处吗

回答1
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毛淑敏医师

山东大学齐鲁医院

三级甲等

普内科

适量服用维生素 C 和维生素 E 对身体通常是有益处的，比如增强免疫力、抗氧化、促进胶原蛋白合成、预防心血管疾病、改善皮肤状态等。 1. 增强免疫力：维生素 C 能促进白细胞的生成和活性，提高身体对病原体的抵抗力。常见的富含维生素 C 的食物有橙子、柠檬、草莓等。 2. 抗氧化：维生素 C 和维生素 E 都是抗氧化剂，能减少自由基对细胞的损伤，延缓衰老。 3. 促进胶原蛋白合成：维生素 C 参与胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，减少皱纹。 4. 预防心血管疾病：它们有助于降低血液中的胆固醇水平，预防动脉粥样硬化等心血管疾病。 5. 改善皮肤状态：维生素 E 可以滋润皮肤，减轻皮肤干燥、粗糙等问题。总的来说，适量摄入维生素 C 和维生素 E 对身体有诸多好处，但应注意不要过量服用。建议通过均衡饮食来获取，必要时在医生指导下补充。
2024-12-06 06:53

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