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刘业娟 医师
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经常吃西瓜子是否会发胖，取决于摄入量和个人的整体饮食及代谢情况。吃西瓜子有一定好处，如补充营养、促进消化、保护心血管、缓解压力、改善口腔健康等。 1. 补充营养：西瓜子富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 B 族、钙、铁、锌等营养成分，能为身体提供一定的营养支持。 2. 促进消化：其含有的膳食纤维可促进肠道蠕动，有助于预防便秘，维持肠道健康。 3. 保护心血管：不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的发生风险。 4. 缓解压力：嗑西瓜子的过程可以转移注意力，缓解紧张和焦虑情绪。 5. 改善口腔健康：咀嚼西瓜子能锻炼咀嚼肌，促进唾液分泌，有助于清洁口腔。 总之，适量食用西瓜子对身体有一定益处，但过量食用可能因热量摄入过多而导致发胖。建议将其作为健康饮食的一部分，合理摄入。
2024-12-05 06:40
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