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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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侯元婕 副主任医师
广州中医药大学惠州医院
三级甲等
儿科
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15周岁锻炼肌肉一般不会影响长高，但需注意方式方法、强度及营养等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2013-12-22 06:29
1.适度锻炼：有助于促进生长激素分泌，增强骨骼和肌肉力量，对长高有益。
2.强度控制：避免过度的高强度训练，防止损伤骨骼和关节，影响发育。
3.动作规范：错误的动作可能造成身体损伤，间接影响生长。
4.营养补充：锻炼期间要保证充足的蛋白质、钙等营养物质摄入，支持身体发育。
5.睡眠充足：良好的睡眠利于生长激素分泌，促进身高增长。
15周岁可以锻炼肌肉，但要科学合理，才能既锻炼肌肉又不影响长高。
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