哪些食物能有效补铁？_即问即答

即问即答

哪些食物能有效补铁？

2013-12-22 06:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

哪些食物能有效补铁？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

袁智敏主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

补铁可通过食物实现，如动物肝脏、蔬菜、菌类、谷物等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量铁元素。
2.蔬菜：油菜、菠菜等，铁含量较为丰富。
3.菌类：蘑菇、黑木耳等，是不错的补铁选择。
4.谷物：芝麻等能提供一定量的铁。
5.其他：黄花菜等也含有铁。
饮食补铁要注意多样化，同时多吃富含维生素C的蔬果，促进铁吸收。
2013-12-22 06:35

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