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刘怡潼 主治医师
广东省第二人民医院
三级甲等
生殖医学中心
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你好，在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。
2013-12-22 08:46
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回答2
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在怀孕的前3个月孕妇多吃容易消化的食物会更安全。因为前3个月内会有早孕反应，很多的孕妇食欲都比较差，吃新鲜的蔬菜等，可以缓解恶心的症状，也可以增进食欲。不要盲目的进补，尤其不要吃油腻的鸡汤等。做到营养均衡，补充必须的蛋白质即可。主要的任务是保胎和休息。
2019-12-14 12:36
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