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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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孕妇可通过合理饮食促进胎儿生长，如摄入富含蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质和膳食纤维的食物，包括蛋类、奶类、鱼类、新鲜蔬果、粗粮等。 1.蛋白质类：如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，富含优质蛋白质，有助于胎儿组织和器官的发育。 2.碳水化合物类：像全麦面包、糙米等粗粮，能提供能量，支持胎儿生长。 3.维生素类：新鲜的蔬菜和水果，如橙子、菠菜，富含维生素 C 和维生素 E 等，增强免疫力，促进胎儿健康。 4.矿物质类：虾、豆制品等富含钙，有助于胎儿骨骼发育；动物肝脏富含铁，预防孕妇贫血，保障胎儿氧气供应。 5.膳食纤维类：芹菜、红薯等，促进肠道蠕动，预防便秘，维持良好的消化功能。 总之，孕妇饮食应多样化、均衡，保证营养充足，但也要注意适量，避免过度进食导致体重增长过快。
2024-12-06 05:15
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