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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭锡池 副主任医师
广州中医药大学第三附属医院
三级甲等
内科
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晚上有助于睡眠的饮品有大枣汤、蜂蜜水、醋水、温牛奶、香蕉汁等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-22 09:50
1.大枣汤：大枣富含营养，有补脾安神功效，晚饭后煮汤喝可加快入睡。
2.蜂蜜水：补中益气，睡前喝能起到一定助眠作用。
3.醋水：适量饮用，可调节身体酸碱平衡，辅助改善睡眠。
4.温牛奶：富含色氨酸，能促进大脑分泌褪黑素，帮助入睡。
5.香蕉汁：含镁元素，有放松肌肉和神经的效果，利于睡眠。
合理选择适合自己的助眠饮品，长期坚持可能会有较好效果。
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