-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
李百花 副主任医师
北京大学第三医院
三级甲等
营养科
-
高三学生处于关键时期，可通过合理饮食来补脑。常见的补脑食物有鱼类、坚果、蛋类、牛奶和新鲜果蔬。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
2013-12-22 10:02
1.鱼类：富含DHA等不饱和脂肪酸，如三文鱼、鳕鱼，有助于大脑发育和功能维持。
2.坚果：如核桃、杏仁、腰果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，对大脑有益。
3.蛋类：鸡蛋、鸭蛋等富含优质蛋白质、卵磷脂等，能促进大脑细胞的发育。
4.牛奶：富含蛋白质、钙及多种维生素，为大脑提供营养。
5.新鲜果蔬：富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，如橙子、草莓、西兰花等，可保护大脑细胞。
高三学生补脑不应单纯依赖补品，还应保证充足睡眠和适当运动，保持良好心态。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
