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回答1
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崔传波 副主任医师
临沂静脉曲张医院
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眼科
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孕妇补钙可以通过食用奶制品、豆制品、海鲜、绿叶蔬菜、坚果等食物。 1.奶制品：牛奶、羊奶、酸奶等富含丰富的钙质，且容易被人体吸收。 2.豆制品：如豆腐、豆浆、豆皮等，是植物性食物中钙含量较高的。 3.海鲜：虾、蟹、贝类等不仅钙含量丰富，还含有其他营养成分。 4.绿叶蔬菜：菠菜、油菜、小白菜等，能提供一定量的钙。 5.坚果：杏仁、腰果、核桃等，含有钙以及其他对孕妇有益的营养物质。 孕妇在饮食补钙的同时，还需注意饮食均衡，适当晒太阳以促进钙的吸收。若经检查发现缺钙严重，应在医生指导下补充钙剂。
2024-12-05 16:05
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