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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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补气养血的食物有红枣、桂圆、黑芝麻、猪肝、乌鸡等。 1.红枣：富含维生素、矿物质等营养成分，具有补中益气、养血安神的作用。 2.桂圆：能补益心脾、养血安神，对气血不足引起的失眠、健忘等有一定改善。 3.黑芝麻：含有丰富的铁元素和多种维生素，有助于补血润肠。 4.猪肝：是常见的补血食材，富含铁、蛋白质等，可改善贫血状况。 5.乌鸡：营养丰富，具有滋阴清热、补肝益肾、健脾止泻等功效，对气血两虚有调养作用。 合理搭配食用这些食物，有助于改善气血不足的情况，但食物的调理作用相对有限。如果气血亏虚较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行综合调理。
2024-12-05 18:12
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