女性补铁可选择哪些食物？_即问即答

即问即答

女性补铁可选择哪些食物？

2024-12-05 11:07 点击扫描二维码更精彩

疾病：缺铁性贫血

问题：

女人吃什么补铁？含铁的食物有哪些？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

章林海主治医师

浙江萧山医院

三级乙等

耳鼻咽喉科

女性补铁可以通过食用多种食物来实现，如动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、水果等。 1.动物肝脏：猪肝、鸡肝等富含大量的铁元素，且容易被人体吸收。 2.瘦肉：牛肉、羊肉、猪肉中的瘦肉部分，铁含量较为丰富。 3.豆类：如红豆、黑豆、黄豆等，不仅含铁，还富含蛋白质。 4.绿叶蔬菜：菠菜、芹菜等，是良好的铁来源，同时富含维生素 C，有助于铁的吸收。 5.水果：樱桃、草莓等，能补充一定量的铁，还可提供维生素等营养成分。总之，女性在日常饮食中应注意多样化，合理搭配上述含铁丰富的食物，以满足身体对铁的需求。但如果缺铁较为严重，应及时就医，遵循医生建议进行治疗。
2024-12-05 15:13

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