哪些食物补铁效果最佳？_即问即答

即问即答

哪些食物补铁效果最佳？

2013-12-22 10:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：避孕

问题：

哪些食物补铁效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

刘喜红主任医师

广州市妇女儿童医疗中心

三级甲等

临床营养科

补铁效果好的食物有动物肝脏、瘦肉、豆类、绿叶蔬菜、蛋类等。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
1.动物肝脏：如猪肝，富含大量易吸收的铁元素。
2.瘦肉：像牛肉、羊肉，铁含量丰富且利于吸收。
3.豆类：例如红豆、黑豆，是良好的补铁来源。
4.绿叶蔬菜：菠菜等，含一定量的铁。
5.蛋类：鸡蛋中的铁能为身体补充所需。
饮食补铁要注意多样化，保证营养均衡。
2013-12-22 10:38

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