小孩补钙早上补好还是晚上补好？_即问即答

2024-12-05 11:37 点击扫描二维码更精彩

问题：

小孩补钙是早上不好还是晚上补好？

回答1
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乔平主治医师

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小孩补钙的时间选择，早上和晚上各有优缺点，主要取决于孩子的个体情况、饮食安排、钙剂类型、身体吸收能力和日常活动量等。 1. 个体情况：不同孩子的生物钟和代谢特点有所差异，有些孩子在早上对钙的吸收较好，而有些则在晚上更易吸收。 2. 饮食安排：若早餐中含钙食物较少，晚上补钙可能更合适；反之，早上补也可行。 3. 钙剂类型：如碳酸钙，需在胃酸作用下吸收，饭后服用较好；而柠檬酸钙，不受胃酸影响，早晚均可。 4. 身体吸收能力：孩子自身的钙吸收能力也会影响补钙时间，吸收能力弱的，晚上补钙可能更利于维持血钙稳定。 5. 日常活动量：白天活动量大，钙流失相对较多，晚上补钙有助于补充流失的钙。总之，小孩补钙早上还是晚上补，没有绝对的标准。家长可根据孩子的具体情况，在医生建议下选择合适的时间补钙。同时，要注意饮食均衡，多晒太阳，促进钙的吸收。
2024-12-05 21:00

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