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贺海英 医师
邢台市第三医院
三级乙等
妇科
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2 岁多小孩适量吃干果有一定好处,如补充营养、促进大脑发育、锻炼咀嚼能力、润肠通便、培养良好饮食习惯等。 1.补充营养:干果富含蛋白质、维生素、矿物质等,如杏仁富含蛋白质和钙,腰果富含维生素 B1,核桃富含不饱和脂肪酸。 2.促进大脑发育:干果中的不饱和脂肪酸对孩子大脑发育有益,像核桃中的亚麻酸等。 3.锻炼咀嚼能力:咀嚼干果能增强孩子的咀嚼肌力量,有利于口腔发育。 4.润肠通便:部分干果含有膳食纤维,如杏仁、腰果,可促进肠道蠕动,预防便秘。 5.培养良好饮食习惯:让孩子尝试不同口感和味道的食物,有助于养成不挑食的习惯。 总之,2 岁多小孩可以适当吃干果,但要注意选择合适的种类和控制量,避免呛噎等风险。
2024-09-24 04:40
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