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刘业生 主治医师
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食用生葵花籽有一定好处，如补充营养、促进消化等，但也存在一些坏处，如可能导致上火、引发肥胖等。 1.好处： 补充营养：富含蛋白质、维生素 E、不饱和脂肪酸等营养成分。 促进消化：其膳食纤维有助于肠道蠕动，预防便秘。 保护心血管：不饱和脂肪酸对心血管健康有益。 改善睡眠：含有一定量的色氨酸，有助于改善睡眠质量。 增强免疫力：所含的营养物质能在一定程度上增强身体的免疫力。 2.坏处： 上火：食用过多可能引起口干舌燥、咽喉肿痛等上火症状。 引发肥胖：热量较高，过量食用易导致体重增加。 损伤牙齿：长期嗑瓜子可能磨损牙齿。 消化不良：大量食用可能加重肠胃负担，导致消化不良。 过敏反应：部分人可能对葵花籽过敏，出现皮肤瘙痒、红肿等症状。 总体来说，适量食用生葵花籽对身体有益，但要注意控制摄入量，避免带来不良影响。
2024-09-24 07:06
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