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回答1
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李占胜 医师
邢台市人民医院
三级甲等
普内科
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通过饮食让牙齿变白，可以从多方面入手，比如多吃富含维生素的食物、食用富含纤维的食物、选择具有清洁作用的食物、摄入钙质丰富的食物以及适当食用一些具有抗氧化作用的食物等。 1. 多吃富含维生素的食物：维生素 C 有助于维护牙龈健康，促进胶原蛋白合成，如橙子、草莓、猕猴桃等。维生素 D 能促进钙吸收，利于牙齿坚固，如鱼肝油、蛋黄、乳制品等。 2. 食用富含纤维的食物：如芹菜、韭菜等，在咀嚼过程中能清洁牙齿表面。 3. 选择具有清洁作用的食物：苹果在咀嚼时能摩擦牙齿表面，有助于去除牙菌斑。 4. 摄入钙质丰富的食物：像牛奶、豆制品、鱼虾等，有助于增强牙齿的坚固性。 5. 适当食用具有抗氧化作用的食物：蓝莓、桑葚等，能减少自由基对牙齿的损害。 总之，饮食对于牙齿美白有一定的辅助作用，但要保持牙齿洁白，还需结合良好的口腔卫生习惯，如正确刷牙、使用牙线等。如果牙齿变色严重，应及时就医，寻求专业的治疗。
2024-12-05 18:58
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