哪种水果对减肥更有帮助_即问即答

即问即答

哪种水果对减肥更有帮助

2013-12-22 12:15 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

哪种水果对减肥更有帮助

回答1
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关阳主治医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

营养科

水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于减肥，但不能仅依靠水果减肥。同时，不同水果对减肥的效果因人而异，还需综合饮食和运动。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.苹果：富含果胶，能增加饱腹感，促进肠道蠕动，减少热量摄入。
2.香蕉：含有丰富的钾元素，可帮助消除水肿，且膳食纤维有助于排便。
3.草莓：热量较低，富含维生素C和抗氧化物质，有助于新陈代谢。
4.柚子：糖分含量低，富含纤维素，能促进消化，减少脂肪堆积。
5.火龙果：富含膳食纤维，可增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助排出体内废物。
选择适合自己的水果辅助减肥是可行的，但要注意适量，且不能替代均衡的饮食和适当的运动。
2013-12-22 12:30

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