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回答1
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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抖腿减肥效果有限，受多种因素影响，如抖腿方式、时长、频率、个人代谢及基础体重等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-22 12:38
1.抖腿方式：不同的抖腿动作，消耗热量不同。幅度大且频率高的抖腿可能消耗稍多热量。
2.时长：短时间抖腿几乎无减肥作用，长时间持续抖腿才有少许效果。
3.频率：高频抖腿比低频抖腿消耗热量略多。
4.个人代谢：代谢快的人，即使抖腿消耗热量少，减肥作用也可能相对明显。
5.基础体重：体重基数大的人，通过抖腿消耗热量相对较多。
总体而言，抖腿不是有效的减肥方式，想要减肥还需结合合理饮食和适当运动。
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