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回答1
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赵玉昆 主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
皮肤科
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头发稀疏细软可能由多种因素导致，如遗传、营养不良、压力过大、不良生活习惯及某些疾病等。严重时需就医。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
2013-12-22 12:57
1.营养均衡：多吃富含蛋白质、维生素（如维生素A、B族维生素）和矿物质（如锌、铁）的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜果蔬等。
2.减轻压力：长期压力过大可能影响头发健康，学会通过运动、冥想等方式缓解。
3.规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于维持身体正常代谢。
4.正确洗护：选择适合自己发质的洗发水，避免频繁烫染。
5.治疗疾病：若因脂溢性皮炎、贫血等疾病导致，应积极治疗原发病，如使用二硫化硒洗剂改善脂溢性皮炎，服用硫酸亚铁治疗贫血。
保持良好的生活和护发习惯，有助于头发变得浓密粗硬。但如果头发问题严重，建议及时寻求专业医生的帮助。
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