减肥一般多久会进入平台期_即问即答

即问即答

减肥一般多久会进入平台期

2013-12-22 12:44 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥一般多久会进入平台期

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

陈超刚主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

临床营养科

减肥进入平台期的时间因人而异，受多种因素影响，包括初始体重、减肥方法、身体代谢状况、运动习惯和饮食控制程度等。如果减肥过程中出现健康问题或体重异常变化，应及时就医。若身体出现不适症状，请赶快就医，按照医生的指导进行治疗，切勿自行用药。
1.初始体重：体重基数较大者，可能在减肥1-2个月后进入平台期；体重基数较小者，可能更早。
2.减肥方法：单纯节食减肥，平台期可能来得较快；结合运动和饮食控制，平台期相对较晚。
3.身体代谢：代谢较快者，平台期可能推迟；代谢较慢者，可能较早进入。
4.运动习惯：经常运动且多样化的，平台期较晚；运动单一且不规律的，可能较早。
5.饮食控制：严格控制且营养均衡的，平台期会晚些；控制不佳或营养不均衡的，容易提前。
总之，减肥平台期的出现时间没有固定标准，需综合多方面因素判断。保持耐心和积极的心态，继续坚持健康的减肥方式，才能突破平台期，达到理想体重。
2013-12-22 12:59

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