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回答1
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魏荣鑫 医师
桓台县中医院
二级甲等
内科
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孕妇补脑可以通过饮食来实现，比如富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质的食物，如鱼类、蛋类、坚果、豆类、水果等。 1.鱼类：如三文鱼、鳕鱼等，富含 DHA，对胎儿大脑和视网膜发育有益。 2.蛋类：鸡蛋中的蛋白质和胆碱有助于大脑发育和记忆功能。 3.坚果：核桃、杏仁等含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素 E，能促进大脑细胞发育。 4.豆类：富含蛋白质、膳食纤维和 B 族维生素，为大脑提供营养。 5.水果：蓝莓富含抗氧化剂，能保护大脑细胞；香蕉富含钾，有助于维持大脑正常功能。 孕妇饮食应多样化，合理搭配，以满足自身和胎儿的营养需求。但要注意适量，避免过度进食。
2024-09-23 19:10
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