经常全身酸痛且身体沉重，可能是由过度劳累、缺乏运动、营养不良、疾病影响（如风湿性疾病、骨质疏松）、心理因素等造成的。 1.过度劳累：长时间从事重体力劳动或高强度工作，身体肌肉得不到充分休息，会产生大量乳酸堆积，导致酸痛沉重感。 2.缺乏运动：长期不运动，肌肉力量和耐力下降，身体代谢减缓，容易在稍作活动后感到酸痛沉重。 3.营养不良：缺乏蛋白质、维生素、矿物质等营养素，会影响肌肉和骨骼的正常功能，引发身体不适。 4.疾病影响：风湿性关节炎、类风湿关节炎等风湿性疾病，会导致关节和肌肉炎症，引起疼痛和沉重；骨质疏松患者，骨骼强度降低，也可能出现全身酸痛。 5.心理因素：长期处于焦虑、紧张、压力大的状态，可能导致身体出现躯体化症状，表现为全身酸痛沉重。 如果经常出现全身酸痛且身体沉重的情况，建议及时就医，进行相关检查，如血常规、风湿因子检测、骨密度检查等，以明确原因，并在医生的指导下采取相应的治疗措施。同时，要注意保持良好的生活习惯，均衡饮食，适量运动，保持心情舒畅。