如何通过饮食调节月经不调？_即问即答

即问即答

如何通过饮食调节月经不调？

2013-12-22 13:21 点击扫描二维码更精彩

疾病：月经不调

问题：

如何通过饮食调节月经不调？

回答1
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陈中文主任医师

肇庆市第一人民医院

三级甲等

妇科

月经不调可能由多种因素引起，如内分泌失调、情绪波动、营养不良、过度劳累和妇科疾病等。饮食调理对改善月经不调有一定帮助。身体感到不适时，务必及时就诊，听从医生的建议进行诊治，不要自己擅自用药。
1.增加营养：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬果等。
2.补充气血：食用红枣、桂圆、猪肝等具有补气血作用的食物。
3.调节激素：适当摄入大豆及其制品，其含有的大豆异黄酮有助于调节体内激素水平。
4.避免生冷：少吃或不吃生冷食物，如冰淇淋、冷饮等，以免影响血液循环。
5.控制油脂：减少油炸食品和高脂肪食物的摄入，以防加重内分泌失调。
6.规律饮食：定时定量进餐，避免暴饮暴食或过度节食。
饮食调理只是改善月经不调的一方面，还需保持良好的生活习惯和心态。若月经不调严重，应及时就医。
2013-12-22 13:36

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