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郭同山 主治医师
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牙龈经常出血，可通过食用富含维生素 C、维生素 K、蛋白质、铁、锌等营养物质的食物来改善，如猕猴桃、菠菜、鸡蛋、瘦肉、牡蛎等。 1.富含维生素 C 的食物：维生素 C 能促进胶原蛋白合成，增强毛细血管的弹性，减少出血。例如橙子、草莓、柠檬等。 2.富含维生素 K 的食物：维生素 K 参与凝血过程。像西兰花、菠菜、大豆油等食物富含维生素 K。 3.富含蛋白质的食物：蛋白质是身体组织修复和更新的重要原料。鸡蛋、牛奶、鱼肉等都富含优质蛋白。 4.富含铁的食物：铁有助于血红蛋白的形成，改善贫血状况，从而减轻牙龈出血。动物肝脏、瘦肉、豆类等含铁丰富。 5.富含锌的食物：锌能促进伤口愈合。牡蛎、瘦肉、核桃等含锌较多。 总之，保持饮食均衡，多摄入上述营养丰富的食物，对改善牙龈经常出血的状况有一定帮助。但如果牙龈出血严重或持续不愈，应及时到正规医院口腔科就诊。
2024-12-05 08:32
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