药物导致肥胖该如何有效减肥_即问即答

即问即答

药物导致肥胖该如何有效减肥

2024-12-04 18:20 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

药物导致肥胖怎么减肥

回答1
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周曙主治医师

石家庄市长安区妇幼保健计划生育服务中心

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中医科

药物导致肥胖的减肥方法包括调整饮食、增加运动、改善睡眠、调节心理以及合理用药等。 1.调整饮食：减少高热量、高脂肪、高糖分食物的摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白质的比例。控制每餐的分量，避免暴饮暴食。 2.增加运动：选择适合自己的有氧运动，如慢跑、游泳、跳绳等，每周至少进行 150 分钟。同时结合力量训练，增加肌肉量，提高基础代谢率。 3.改善睡眠：保证每天 7 - 8 小时的充足睡眠，有利于调节内分泌，避免因睡眠不足导致的激素失衡而引起肥胖。 4.调节心理：保持良好的心态，避免因压力过大而通过进食来缓解，可通过冥想、瑜伽等方式放松。 5.合理用药：在医生的指导下，评估是否可以调整导致肥胖的药物，或者采取其他治疗方案替代。总之，药物导致的肥胖需要综合多种方法进行减肥，且要在医生的指导下进行，不可盲目自行采取极端措施。
2024-12-04 20:38

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