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回答1
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周大庆 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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按摩以下穴位有助于入睡和改善早醒：神门穴、内关穴、涌泉穴、安眠穴、太冲穴等。 1.神门穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩此穴能养心安神。 2.内关穴：在前臂掌侧，腕横纹上 2 寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩可宁心安神、理气止痛。 3.涌泉穴：在足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。刺激该穴位能滋阴降火、宁心安神。 4.安眠穴：位于项部，翳风穴与风池穴连线的中点。按摩能镇静助眠。 5.太冲穴：位于足背，第 1、第 2 跖骨间，跖骨结合部前方凹陷中。按摩可疏肝理气、平肝潜阳，有助于改善睡眠。 通过按摩这些穴位，可以在一定程度上帮助入睡和减少早醒的情况。但需要注意的是，按摩时力度适中，以自身能承受为宜。如果睡眠问题较为严重，还需及时就医，寻求更专业的治疗。
2024-12-06 06:46
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