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刘安静 医师
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中学生补脑可选择的食品有核桃、鱼类、鸡蛋、牛奶、香蕉等。 1.核桃：富含不饱和脂肪酸、蛋白质等营养成分，对大脑发育有益。 2.鱼类：特别是富含 DHA 的深海鱼，有助于改善大脑机能。 3.鸡蛋：优质蛋白质和多种维生素、矿物质的良好来源，能提供大脑所需营养。 4.牛奶：富含蛋白质、钙及大脑所需的氨基酸，可增强记忆力。 5.香蕉：含有丰富的钾，能帮助大脑保持活力。 中学生正处于学习的关键时期，合理饮食对于大脑的发育和功能十分重要。除了上述食品，还应保持饮食的均衡和多样化，多吃蔬菜水果，少吃油腻和辛辣食物。
2024-09-24 03:58
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