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回答1
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孔书雪 主治医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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脚扭伤后用冰块冷敷，一次通常 15 - 20 分钟为宜，这取决于扭伤的严重程度、个人体质、冷敷的时机、环境温度以及冷敷的部位等。 1.扭伤严重程度：若扭伤较严重，肿胀和疼痛明显，初期可适当延长至 20 分钟，但也不宜过长，以免冻伤皮肤。 2.个人体质：体质较弱或对寒冷较敏感的人，冷敷 15 分钟左右即可。 3.冷敷时机：扭伤后应尽快冷敷，早期可适当延长时间，24 - 48 小时后则需缩短。 4.环境温度：在温度较低的环境中，冷敷 15 分钟左右；温度较高时，可延长至 20 分钟。 5.冷敷部位：靠近关节等皮肤较薄的部位，冷敷 15 分钟左右；肌肉丰厚处可适当延长。 总之，脚扭伤后的冷敷时间需综合多种因素灵活调整，在冷敷过程中，若出现皮肤麻木、疼痛加剧等不适，应立即停止。
2024-12-05 11:35
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