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回答1
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金华 医师
山东省千佛山医院
三级甲等
普内科
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要使身体呈碱性，可以从饮食调整、适度运动、良好作息、减轻压力、避免不良习惯等方面入手。 1. 饮食调整：多摄入碱性食物，如蔬菜（菠菜、西兰花等）、水果（香蕉、苹果等）、豆类（黑豆、红豆等）。减少酸性食物的摄入，如肉类、油炸食品、甜食等。 2. 适度运动：比如慢跑、游泳、瑜伽等，能促进新陈代谢，帮助调节体内酸碱平衡。 3. 良好作息：保证充足的睡眠，有利于身体的自我修复和调节酸碱平衡。 4. 减轻压力：长期的高压力状态会影响身体的正常代谢，可通过冥想、听音乐等方式缓解。 5. 避免不良习惯：戒烟限酒，减少对身体的损害。 总之，让身体呈碱性需要长期坚持健康的生活方式，不能急于求成。如果身体出现酸碱失衡的相关症状，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。
2024-12-06 03:58
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就医问药
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