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阴阳两虚，气血两虚该吃什么好？

2013-12-22 14:59 点击扫描二维码更精彩

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阴阳两虚，气血两虚该吃什么好？

回答1
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侯祥平主治医师

中山大学孙逸仙纪念医院

三级甲等

中医科

气血虚的症状疲乏没精神不想动，自汗，头晕目眩、心悸、气短等，一般气虚都伴有血虚的表现，如面色无华、苍白、萎黄，女性还会出现月经退后，经期延长等症状。指导意见:合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。
2013-12-22 15:14

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