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回答1
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陈向辉 副主任医师
暨南大学附属第一医院
三级甲等
心内科
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补充高蛋白可选择多种食物,如肉类、蛋类、奶类、豆类、坚果等。药物治疗需谨慎,身体出现不适时,应首先寻求医生的意见,避免盲目用药。
2013-12-22 15:24
1.肉类:鸡肉、鱼肉、牛肉等白肉和红肉,富含优质蛋白。
2.蛋类:鸡蛋是优质蛋白质的来源。
3.奶类:牛奶、羊奶等,蛋白质含量较高。
4.豆类:如大豆、黑豆,能提供植物蛋白。
5.坚果:像杏仁、核桃,含一定量蛋白质。
合理搭配上述食物,能有效补充蛋白质,满足身体需求。
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