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回答1
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黄祝刚 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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降低近视眼度数可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、佩戴合适眼镜、进行眼部训练以及合理饮食等方法。 1.养成良好用眼习惯:避免长时间近距离用眼,每用眼 40 分钟左右休息 10 分钟。保持正确的读写姿势,眼睛与书本距离约 30 厘米。 2.增加户外活动:每天保证 2 小时以上的户外活动,阳光可促进视网膜分泌多巴胺,有助于延缓近视进展。 3.佩戴合适眼镜:近视患者应根据验光结果佩戴度数准确的框架眼镜或角膜接触镜,如软性隐形眼镜、硬性透气性角膜接触镜等。 4.进行眼部训练:如眼保健操、晶体操等,可缓解眼部疲劳。 5.合理饮食:多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物,如胡萝卜、橙子、蓝莓等,有助于眼睛健康。 总之,降低近视眼度数需要长期坚持上述方法,同时定期进行眼部检查,监测近视度数的变化。如果近视度数增长过快,应及时就医,在医生的指导下采取更有效的治疗措施。
2024-12-06 03:17
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