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回答1
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李荣伟 医师
山东省立医院
三级甲等
耳鼻喉科
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高血压病人适合一些较为舒缓、有规律且能增强心肺功能的运动，如散步、慢跑、游泳、太极拳、瑜伽等。 1. 散步：简单易行，能促进血液循环，减轻血管压力。 2. 慢跑：增强心肺功能，提高身体代谢，有助于控制体重。 3. 游泳：全身运动，对关节压力小，能锻炼心肺和肌肉。 4. 太极拳：动作缓慢柔和，可调节呼吸和身心平衡。 5. 瑜伽：通过伸展和放松，减轻身心压力，改善血管弹性。 高血压病人在选择运动时，应根据自身情况，循序渐进，运动前要做好热身，运动后要注意放松。同时，运动不能替代药物治疗，如有不适，应及时就医。
2024-12-05 06:43
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