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付瑜 医师
家庭医生在线合作医院
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20 岁有点驼背，可通过改善姿势、加强锻炼、佩戴矫正器具、物理治疗及必要时手术等方法来矫正。 1.改善姿势：时刻提醒自己保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背，走路时收腹直腰。 2.加强锻炼：如扩胸运动、俯卧撑、游泳等，增强背部肌肉力量。 3.佩戴矫正器具：如背背佳等，帮助维持正确姿势。 4.物理治疗：通过按摩、热敷等放松背部肌肉，缓解紧张。 5.手术治疗：若驼背严重，影响心肺功能，需考虑手术矫正。 总之，驼背的矫正需要长期坚持，养成良好的习惯。同时，要定期评估矫正效果，如有需要，及时调整矫正方案。建议到正规医院就诊，在医生的指导下选择适合自己的矫正方法。
2024-09-23 13:04
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