1 岁宝宝每日钙的摄入量因个体差异、饮食结构、生长发育速度等有所不同。一般来说，1 岁宝宝每天的钙摄入量应在 600 毫克左右，这包括从食物和补充剂中获取的钙。钙对于宝宝的骨骼发育、神经肌肉功能等非常重要。 1. 食物来源：母乳或配方奶是宝宝钙的重要来源。1 岁宝宝每天应保证 500 毫升左右的奶量。此外，豆制品、绿叶蔬菜、鱼类等食物也富含钙。 2. 生长速度：生长较快的宝宝可能需要更多的钙。如果宝宝的身高、体重增长迅速，要注意钙的补充。 3. 户外活动：适当的户外活动能促进维生素 D 的合成，有助于钙的吸收。每天应保证 1 - 2 小时的户外活动时间。 4. 疾病因素：某些疾病可能影响钙的吸收，如慢性腹泻、佝偻病等。若宝宝有此类疾病，需在医生指导下调整钙的摄入量。 5. 个体差异：不同宝宝对钙的吸收和利用能力不同。有的宝宝可能通过饮食就能满足需求，有的则可能需要额外补充。 总之，1 岁宝宝钙的摄入量要综合考虑多种因素。家长应关注宝宝的饮食均衡，如有疑虑，可咨询医生或营养师，以确保宝宝获得足够的钙，促进健康成长。