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刘鹏 医师
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防止牙齿变黑和蛀牙，需做好口腔清洁、调整饮食、使用含氟牙膏、定期检查、及时治疗早期龋齿等。 1. 口腔清洁：每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于 3 分钟，使用巴氏刷牙法，饭后用清水漱口，还可使用牙线清理牙缝。 2. 调整饮食：减少甜食和碳酸饮料的摄入，避免睡前吃东西。多吃富含维生素 C、钙和膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、乳制品等。 3. 使用含氟牙膏：含氟牙膏能增强牙齿的抗龋能力，如佳洁士含氟牙膏、高露洁含氟牙膏等。 4. 定期检查：每半年或一年到正规口腔医院进行一次口腔检查，及时发现问题并处理。 5. 及时治疗早期龋齿：一旦发现牙齿有小黑点或小龋洞，要尽快就医补牙，防止龋坏进一步发展。 总之，预防牙齿变黑和蛀牙需要长期坚持良好的口腔卫生习惯和健康的生活方式。
2024-12-05 14:15
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