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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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杨柳 住院医师
青岛大学医学院附属医院
三级甲等
小儿内科
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晚上睡前喝牛奶，好处有促进睡眠、补充营养、保护胃黏膜等，坏处可能有增加夜尿、引发消化不良、导致肥胖等。 1.好处： 促进睡眠：牛奶中的色氨酸有助于调节睡眠，使人更容易入睡且提高睡眠质量。 补充营养：富含蛋白质、钙、磷、维生素等营养成分，能满足身体部分需求。 保护胃黏膜：在胃内形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的刺激。 2.坏处： 增加夜尿：睡前喝可能导致夜间排尿次数增多，影响睡眠连续性。 引发消化不良：肠胃功能较弱者，可能出现腹胀、腹痛等消化不良症状。 导致肥胖：牛奶中含有一定的脂肪和热量，过量饮用可能引起体重增加。 总体而言，晚上睡前适量喝牛奶对多数人有益，但需根据个人体质和需求来决定。如果存在肠胃不适或睡眠问题，应咨询医生建议。
2024-09-24 05:17
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