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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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经常面对电脑保护眼睛，可从调整用眼习惯、保持眼部清洁、注意环境光线、适当眼部按摩、补充营养物质等方面着手。 1.调整用眼习惯：定时休息，每隔一段时间远眺或闭目养神。遵循 20-20-20 法则，即每看 20 分钟电脑，向 20 英尺（约 6 米）远的地方看 20 秒。 2.保持眼部清洁：使用干净的毛巾或纸巾轻轻擦拭眼部，避免用手揉眼，以防感染。 3.注意环境光线：电脑屏幕亮度适中，避免过亮或过暗。室内光线也要适宜，避免强光或弱光环境。 4.适当眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎、承泣等，可缓解眼疲劳。 5.补充营养物质：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 总之，保护眼睛需要长期坚持这些方法，养成良好的用眼习惯，才能有效预防眼部疾病。
2024-12-05 15:30
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就医问药
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什么是电脑病? 电脑病又叫视频显示终端综合征，是由于使用电脑时间过长、电脑位置放置不科学以及电脑房环境不佳引起的。电脑病的症状主要表现为神经衰弱综合症：头晕、头痛、疲劳、失眠或做恶梦、记忆力减退、情绪低落等。连续操作电脑应在4小时以内，操作1小时以上应休息10分钟。此外，还应经常活动腕部，颈部等，这些部位的肌肉应保持自然松弛，腰部应紧贴椅子靠背。 查看全文»
