轻度近视如何进行自我调节_即问即答

即问即答

轻度近视如何进行自我调节

2024-12-05 11:14 点击扫描二维码更精彩

疾病：近视

问题：

轻度近视该怎么自我调节

回答1
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张国强主治医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

轻度近视可以通过养成良好用眼习惯、增加户外活动、眼部按摩、饮食调整、佩戴合适眼镜等方法进行自我调节。 1. 养成良好用眼习惯：避免长时间近距离用眼，每隔一段时间远眺放松。读书写字时保持正确姿势，光线要适宜。 2. 增加户外活动：每天保证一定时间的户外活动，如散步、跑步、打球等，有助于放松眼部肌肉。 3. 眼部按摩：轻轻按摩眼周穴位，如睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空等，促进眼部血液循环。 4. 饮食调整：多吃富含维生素 A、C、E 和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、猕猴桃、菠菜等。 5. 佩戴合适眼镜：经过专业验光，佩戴度数准确的眼镜，防止近视进一步加深。轻度近视虽然对日常生活影响相对较小，但也需要重视自我调节，以控制近视的发展。如果近视度数持续加深或出现其他不适，应及时就医。
2024-12-05 22:17

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什么是近视? 　　近视是眼在调节松弛状态下，平行光线经眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜前方，视网膜上只能形成弥散光圈，因此看不清远处目标。同理，从近视眼视网膜发出的光线称为集合光线，其焦点位于眼球和无限远之间，称为近视眼的远点。如果目标恰好位于近视眼的远点，则可在视网膜上形成焦点，所以近视眼看近距离目标时清晰。近视眼的发生主要与遗传和环境两大因素有关。近视眼按其性质可分为轴性近视、曲率性近视和屈光指数性近视;按其程度可分为轻度近视、中度近视和高度近视。属于中医“能近怯远”范畴。查看全文»

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