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谷玉锋 医师
家庭医生在线合作医院
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内科
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早上空腹运动在一定条件下可以辅助减肥，但也存在一些潜在风险。比如可能导致低血糖、影响运动表现、引起肠胃不适、增加肌肉流失风险、对心血管造成压力等。 1.低血糖：空腹时体内糖原储备相对较少，运动可能使血糖降低，引起头晕、乏力等症状。 2.运动表现：能量供应不足可能影响运动的强度和持续时间，降低减肥效果。 3.肠胃不适：空腹运动可能导致胃酸分泌过多，引起胃痛、反酸等肠胃问题。 4.肌肉流失：缺乏足够能量支持，身体可能分解肌肉获取能量，不利于维持肌肉量。 5.心血管压力：对于心血管功能较弱的人，空腹运动可能增加心脏负担。 总之，早上空腹运动并非适用于所有人。如果选择空腹运动，应注意运动强度适中，时间不宜过长，运动前可适当补充水分。若在运动中出现不适，应立即停止并寻求医疗帮助。建议根据个人身体状况和运动习惯，合理安排运动时间和方式。
2024-09-23 20:29
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