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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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王素梅 主治医师
北京中医药大学东方医院
三级甲等
中医科
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2018-08-14 11:26
第一，葵花籽中含有蛋白质，多种氨基酸等，每天睡觉前吃一些，有利于睡眠。
第二，牛奶中含有的色氨酸可以改善睡眠质量。
第三，核桃可以治疗神经衰弱、失眠等，每天早上和晚上各吃一个，有助于睡眠。
第四，大枣、莲子、蜂蜜、桂圆等都有助于睡眠。
希望以上所述可以帮助到你。
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回答2
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马金峰 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
妇科
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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,等，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。
2013-12-22 19:21
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