-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
-
赵国华 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
-
晚餐吃白水泡的速融燕麦片对减肥有一定帮助,但效果因人而异,受多种因素影响,如摄入量、搭配食物、个人体质、基础代谢、活动量等。 1.摄入量:若晚餐摄入过多的速融燕麦片,热量超标,也难以达到减肥效果。应控制适量,一般建议 30 - 50 克。 2.搭配食物:单纯吃燕麦片营养不均衡,搭配蔬菜、水果、蛋白质食物,如黄瓜、苹果、鸡蛋等,更利于减肥。 3.个人体质:不同人的身体对燕麦片的消化吸收和代谢反应不同。有些人可能对燕麦中的膳食纤维反应较好,利于减肥;而有些人可能效果不明显。 4.基础代谢:基础代谢率高的人,吃适量的燕麦片可能更容易消耗热量,促进减肥。 5.活动量:若晚餐后活动量大,消耗的热量多,吃燕麦片有助于减肥;反之,若活动量小,则减肥效果有限。 总之,晚餐吃白水泡的速融燕麦片可以是减肥饮食的一部分,但要综合考虑各方面因素,合理搭配饮食,结合适量运动,才能更好地实现减肥目标。
2024-09-23 20:08
-
其他网友提过类似问题,你可能感兴趣