-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
吴军 主治医师
广东省中医院
三级甲等
体检科
-
瘦腰腹胃可通过有氧运动、核心训练、力量练习、伸展运动、间歇训练等实现。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
2013-12-22 19:57
1.有氧运动：如慢跑、跳绳，能提高心肺功能，消耗热量。
2.核心训练：像平板支撑、仰卧抬腿，增强核心肌群力量。
3.力量练习：例如深蹲、硬拉，有助于增加肌肉量，提高基础代谢。
4.伸展运动：包括瑜伽中的扭转体式，可改善柔韧性，塑造线条。
5.间歇训练：比如高强度间歇训练，能快速燃烧脂肪。
多种运动结合，并坚持长期规律锻炼，才能更好地达到瘦腰腹胃的效果。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
