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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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富含优质蛋白质的食物有动物类和植物类，如蛋奶、肉类、豆类等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2013-12-22 20:01
1.蛋类：鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等，氨基酸齐全，易吸收。
2.奶类：牛奶、羊奶，富含多种营养，蛋白质品质佳。
3.畜肉：牛肉、羊肉、猪肉，是优质蛋白的良好来源。
4.禽肉：鸡肉、鸭肉，蛋白质含量丰富。
5.鱼虾：富含优质蛋白，脂肪含量相对较低。
6.豆类：大豆、黑豆等，植物蛋白含量较高。
合理搭配这些食物，能满足身体对蛋白质的需求。
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