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回答1
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张凌瑜 医师
威海市立医院
三级甲等
内科
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吃生花生对减肥的作用不能一概而论。其影响取决于多个因素，如摄入量、食用时间、个体代谢差异、搭配饮食以及整体运动情况等。 1.摄入量：若过量食用生花生，因其富含脂肪和热量，可能导致热量摄入超标，不利于减肥。 2.食用时间：在两餐之间适量吃，可增加饱腹感，减少正餐摄入。但睡前吃易造成能量堆积。 3.个体代谢差异：不同人的基础代谢率不同，代谢快的人可能较不易因吃生花生而长胖。 4.搭配饮食：若吃生花生的同时，还大量摄入高糖、高脂肪食物，减肥效果不佳。 5.整体运动情况：缺乏运动，仅靠吃生花生难以实现减肥。 综上所述，吃生花生不一定能减肥，关键在于合理控制摄入量、选择合适时间，并结合健康饮食和适量运动。
2024-09-24 07:44
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