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回答1
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李腊梅 医师
山东大学齐鲁医院
三级甲等
普内科
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长跑训练后膝盖疼，可能是运动损伤、关节炎症、肌肉疲劳、姿势不当、原有疾病加重等原因导致的。要根据具体情况判断能否继续跑，以及采取相应的处理措施，如休息、治疗、康复训练等。 1.运动损伤：长跑可能导致半月板损伤、韧带拉伤等。需通过磁共振成像（MRI）等检查明确损伤程度。轻度损伤可通过休息、冷敷、佩戴护具等方式缓解；严重损伤可能需要手术治疗。 2.关节炎症：长期运动可能诱发膝关节炎。要减少活动，注意保暖，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，也可进行物理治疗。 3.肌肉疲劳：腿部肌肉过度疲劳也会引起膝盖疼。可通过按摩、热敷、拉伸来放松肌肉，促进血液循环。 4.姿势不当：跑步姿势不正确会增加膝盖负担。应纠正姿势，保持身体平衡，脚步稳定。 5.原有疾病加重：若本身有关节疾病，长跑可能使其加重。需及时就医，调整治疗方案。 总之，长跑训练后膝盖疼应引起重视，及时休息，避免加重损伤。如果疼痛持续不缓解或加重，应尽快到正规医院就诊，明确原因后进行针对性治疗。
2024-12-05 07:04
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