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回答1
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徐莉 医师
山东省立医院
三级甲等
普内科
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让皮肤保持紧绷，可通过合理饮食、适当运动、做好防晒、充足睡眠、正确护肤等来实现。 1.合理饮食：多摄入富含维生素 C、E 和胶原蛋白的食物，如柑橘类水果、坚果、猪蹄等，能增强皮肤的弹性和紧致度。 2.适当运动：如瑜伽、慢跑、游泳等，促进血液循环，为皮肤提供更多养分。 3.做好防晒：减少紫外线对皮肤的伤害，预防皮肤松弛和皱纹产生。 4.充足睡眠：每晚保证 7 - 8 小时的高质量睡眠，利于皮肤的自我修复和更新。 5.正确护肤：选择适合自己肤质的护肤品，定期去角质，使用具有紧致功效的面膜和精华液。 总之，要让皮肤保持紧绷，需要长期坚持上述多种方法，并养成良好的生活习惯。
2024-12-05 22:20
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