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余波 住院医师
温州医科大学附属眼视光医院
三级甲等
眼鼻相关及眼眶眼肿瘤专科
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眼保健操能有效缓解眼疲劳，保护眼睛。常见的利于护眼的穴位有睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子髎等。正确的眼保健操动作包括按揉、挤压、刮擦等。 1.睛明穴：位于内眼角稍上方凹陷处。用拇指按揉，可缓解眼睛疲劳、视物不清。 2.攒竹穴：在眉头凹陷中。按压此穴能改善头痛、眼红肿痛。 3.鱼腰穴：位于瞳孔直上，眉毛中。按揉能镇静安神、疏风通络。 4.丝竹空穴：在眉梢凹陷处。刺激该穴位可明目止痛。 5.瞳子髎穴：位于目外眦外侧 0.5 寸凹陷中。按摩可治疗目赤肿痛、迎风流泪。 经常按摩这些穴位并正确做眼保健操，能促进眼部血液循环，保护视力。但如果眼睛出现严重不适，应及时就医。
2024-09-23 16:46
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